Az általam leggyakrabban használt alapanyagok egy részének ára (kb.), és beszerzési helye. Azért tartom fontosnak leírni, mert ezek azok a hozzávalók, amelyeknek az ára rendkívül széles skálán mozog. Például a zabkorpát bioboltokban vagy hipermarketekben igencsak aranyáron adják, 2-3000 forintért kilónként. Sokaknak nehéz összeegyeztetni az anyagiakat a tudatos táplálkozással, többek között nekik próbálok meg ezzel a bloggal segítséget nyújtani. A hitelesség kedvéért, személy szerint éppen a "tömegnövelési" szakaszban tartok (amatőr testépítéssel is foglalkozom), nagyjából tiszta kajával (azért nagyjából, mert pl. a tejtermékek valakinél nem számítanak annak). Az étrendemhez szükséges alapanyagok nem kerülnek többe barátom étrendjénél, aki teljesen átlagember módjára táplálkozik. (tudom, én kezelem itthon a kasszát :) ) Akkor a hozzávalók: (ha valami kimarad, azt az adott bejegyzésnél mindenképpen megemlítem)
Zabliszt 380 ft/kg, CBA Corvin (olvastam több helyen, hogy valaki a zabpelyhet darálja le, ezzel a liszttel árban ugyanott van, és darálni sem kell)
Zabkorpa 600 ft/kg Nagycsarnok (budapestiek előnyben, ilyen téren)
Köles kb. 500 ft/kg Nagycsarnok
Fűszerek, aromák - India Bt. (nagycsarnok melletti fűszeresbolt)
Zabpehely 200 ft/fél kg, Spar,Aldi,Lidl
Joghurt 0,1% 160 ft, Lidl (Linessa)
Sajtkrém 0,3% 230 ft, Lidl (Linessa)
Túró 345 ft/0,5 kg, Lidl (Pilos zsírszegény)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése